下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
肉类：羊肝、鸡心、咸肉、培根、猪肝、香肠、猪腰、
鱼类：黄鳝。
水产：发菜、
蔬菜：苜蓿、木耳。
五谷杂粮：
豆类：鲜豌豆。
果品类：金丝小枣、山竹、芝麻、杏仁、
蛋奶：鹌鹑蛋、奶酪。
调味：
药食：
肉类：兔肉、鸭血、
鱼类：鳗鱼、三文鱼。
水产：螃蟹、海带、田螺、蛤蜊。
蔬菜：牛蒡、葫芦、芦笋、马齿苋、芝麻菜、木耳菜、金针菇、黄秋葵。
豆类：
果品类：柚子、香蕉、杨桃、甘蔗、哈密瓜、香瓜。
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