催乳，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌即为下奶。
肉类：猪腰、培根、猪肝、咸肉、鸡心、香肠、
鱼类：黄鳝。
水产：发菜、
蔬菜：苜蓿、木耳、
豆类：鲜豌豆。
果品类：山竹、金丝小枣、芝麻、杏仁。
药食：
蛋奶：奶酪、鹌鹑蛋。
调味：
肉类：鸭血、兔肉、
鱼类：鳗鱼、三文鱼、乌鳢。
水产：海带、海螺、蛤蜊、螃蟹、
蔬菜：芝麻菜、黄瓜、菊花脑、芹菜、芦荟、
五谷杂粮：
豆类：黄豆芽、绿豆芽、赤小豆。
果品类：杏、柚子、香瓜、草莓、甘蔗、香蕉。
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