1.这个阶段,准妈妈的食欲大增,体重开始增加,应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素食物的摄取。 2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步,只要按饮食的内容正确选择及适量摄取,或者改成自行烹煮简单菜色即可。
肉类:猪肚、羊肚、猪肝、鸭肉、羊肝、鸡腿。
鱼类:鲫鱼、沙丁鱼、罗非鱼、黄鳝、湟鱼、带鱼。
水产:干贝。
蔬菜:莴笋、苋菜、扁豆、西葫芦、黄秋葵。
五谷杂粮:
豆类:绿豆芽、鲜豌豆、赤小豆。
果品类:酸枣、樱桃、杨梅、香蕉、核桃、花生、红枣、南瓜子、芝麻、松子。
肉类:鸭胗、香肠、兔肉、
水产:螃蟹、甲鱼。
蔬菜:马兰头、马齿苋、苦瓜、丝瓜、
果品类:覆盆子、木瓜、
其他:
药食:
蛋奶:黄油、咸鸭蛋。
调味: