怀孕第19周吃什么好-下载app送体验金26元

1.脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。
    2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素a;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。